要避免论文查重被检测出抄袭，首先应确保文献引用准确无误，避免直接复制粘贴他人观点。其次，可通过改变句式、词汇替换等方式增加原创性。此外，及时了解学术规范，遵守学术道德，也是重要的防护措施。

另外，建议在写作过程中，及时记录参考文献信息，保持文献引用的完整性。对于自己的观点和研究成果，要有清晰的表述，避免与他人雷同。最后，可以利用专业的查重软件进行自查，及时发现和修改可能存在的问题，确保论文原创性和学术诚信。